martes, 10 de noviembre de 2020

Salud actividad física

Salud actividad física

Muchos de nosotros recordamos con alegría las clases en las primarias llamadas "educación física", ese día, desde temprano en casa, cambiábamos el uniforme tradicional por el pants y los tenis blancos, agua natural en la cantimplora y alegría al saber que estaríamos más tiempo al aire libre en la escuela. Y no era para menos, sin saberlo, el cuerpo genera alegría y placer al realizar actividad física y deporte, razones por las cuales, con un poco de constancia se logra un hábito extraordinario de salud.

La actividad física se define como el movimiento del cuerpo que pone a trabajar los músculos y que exige un gasto de energía. Por lo regular, todas las personas quieren hacer actividad física día a día, sin embargo, no siempre se puede realizar o no se tiene la motivación necesaria. Por lo tanto, es importante hacerlo de manera adecuado al menos 30 minutos al día para recibir los beneficios del ejercicio.