Correr caminar quees mejor

Determinar si correr es mejor ejercicio que caminar, o si por el contrario, caminar es mejor que correr, depende de qué aspecto de la salud se quiera cuidar, del estado físico y de las preferencias de cada persona. Lo que es "mejor" para una persona físicamente activa, que dispone de poco tiempo y que disfruta de descargas masivas de endorfinas, NO será lo mismo que para otra persona que ha llevado una vida sedentaria, que tiene sobrepeso y a quien un profesional le ha prescrito hacer ejercicio

Al correr liberas gran cantidad de endorfinas que promueven el bienestar en tu día,  se trabajan todos los músculos, brinda mayor capacidad aeróbica y muscular, mejora la capacidad cardiovascular en general. Caminar es mejor para personas con sobrepeso y principiantes en el ejercicio, reduce el riesgo de hipertensión, colesterol elevado, diabetes, enfermedades coronarias, además si caminas acelerado puedes quemar las mismas calorías que al comer.