jueves, 3 de junio de 2021

Trastorno sueño tipos fases


Trastorno sueño tipos fases

En la actualidad  una de cada tres personas del mundo padece algún tipo de trastorno del sueño, lo cual le impide descansar y recuperarse correctamente. Recuerda que el sueño es una función que debe llevarse a cabo durante varias etapas, la primera fase es la transición entre la vigilia y el sueño, que representa el 5 por ciento del ciclo completo de descanso; la fase 2 se refiere al sueño ligero, disminuye tanto el ritmo cardíaco como el respiratorio, la fase 3 y 4 es el sueño lento y profundo.

La última fase o sueño REM, es cuando el cerebro está muy activo y se caracteriza por el movimiento de los globos oculares bajo los párpados. Esta es la fase donde soñamos y constituye aproximadamente el 25% del ciclo. Cabe mencionar que el sueño nocturno de unas ocho horas se organiza en 4 a 5 ciclos de unos 90 a 120 minutos.