Ignacio Erhart Rugby Consejos

Ignacio Erhart Rugby: Consejos para principiantes en este deporte 

Los deportes han tenido una gran profesionalización en la década de los 90. Dentro de ellos se ha destacado el crecimiento del rugby, que estaba catalogado como elitista y hoy ha llegado a todos los estratos sociales. De todas maneras, hay que seguir determinados consejos aquellos principiantes en este deporte. 

Ahora los nuevos practicantes del deporte de la ovalada cuentan con Ignacio Erhart Rugby para conocer los mejores consejos para principiantes en el rugby. Cómo evitar lesiones o recuperarse más rápido, el entrenamiento indicado para iniciarse en la práctica del rugby o como reconocer nuestra ubicación ideal dentro de un campo de juego son algunos de los tips a conocer al iniciar este deporte. 

Con Ignacio Erhart Rugby podrás conocer lo esencial en materia de rugby si nunca has tenido ningún acercamiento con la práctica del deporte de la ovalada. Los consejos más importantes para saltar a un campo de juego de rugby lo tendrás en este blog dedicado a los principiantes de esta práctica deportiva. 

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Consejos trail running competicion

¿Qué carrera de montaña elegir? El criterio es similar al que deberías tener para elegir una de asfalto: divertirte al máximo. Una pista: las carreras de montaña son mucho más divertidas que las de asfalto, así que prueba un día. Como consejo, empieza con carreras cortas (10 kilómetros es una buena medida de prueba) antes que pasarse a algo más largo, que probablemente te resulte más pesado y menos divertido. Ya habrá tiempo de progresar. Entrenar por montaña es totalmente diferente en cuanto a ritmos a entrenar en asfalto. Si llevas un GPS, olvídate de comprobar a qué velocidad vas, ya que el terreno no es uniforme y es difícil desplazarse tan rápido. En su lugar, piensa que cada paso es diferente y estás mejorando tu potencia y fortaleciendo tus articulaciones, lo que te hará “volar” en el asfalto. 

El principal consejo es ese. Si vas a salir a correr por montaña, alejado de la “civilización” y en terreno técnico, es mejor ir acompañado por si las cosas se tuercen. Si no tienes más remedio que ir solo, avisa a alguien de la ruta que vas a seguir y llévate un móvil. Es mejor prevenir que curar, ya lo sabes. ¡Y del paisaje se disfruta mejor en compañía!

Tenis New Balance nuevoconcepto

Estos tenis cuentan con un sistema super avanzado de tecnología, para la estabilidad trasera usa la estructura Rollbar, para la estabilidad media, la Stability Web y para la amortiguación N-ergy. La primera de éstas es una placa de grafito que va en la parte de abajo para controlar el movimiento y evitar que el calzado se deforme, mientras que la segunda está hecha de material plástico termoformado que crea una red estabilizadora en el arco de la piel.

Por su parte, el método de absoción de impacto está diseñado de forma asimétrica, lo que permite una amortiguación externa en el talón al tiempo que brinda soporte interno. Además tienen tres diferentes anchor para ofrecer una mayor comodidad y zapatos con horma especial para hombres y mujeres.

El triatlón

Los triatlones solían ser parte del dominio exclusivo de los atletas de élite. Ya no, más de un millón de personas se inscribieron el año pasado , 37%  de ellas eran mujeres. Los triatlones han desbancado al maratón y se han convertido en el nuevo ideal de reto personal. Esto no es un misterio, el combo natación, ciclismo y carrera, favorece y prácticamente garantiza la pérdida de peso. Ademas, la distancia que se cubre en un triatlón sprint (750 m de nado, 20 km en bici y cinco de carrera) elimina el aspecto intimidante.

Sólo te advertimos una cosa: la sensación de logro acompañado de los efectos de tonificación corporal pueden resultar adictivos.

Tenis Adidas ClimaCool 2

Este sistema es lo más parecido a traer ventiladores eléctricos en los pies. El zapato tiene ventilas en los costados. Una malla de respiración, un forro delgado que forma el cuerpo del tenis y una lengueta ventiladora para un máximo refrescamiento. Además de evaporar el sudor, la malla climaDry saca la humedad. La ventilación actúa de una forma muy sencilla: entre más rápido se camine o se corra, más aire pasa por los pies. Su precio aproximado es de cien dólares.

Climacool 2 ventila cada parte del zapato; de esta manera al correr el aire circula por todo el pie y sale de inmediato, manteniendo los pies frescos.

Definición Snookball

Por costumbre o entretenimiento, realizar ejercicio es también una oportunidad para probar algo nuevo, así que ponte tus tenis (o quítatelos depende del caso) y aprovecha las opciones que te ofrece tu ciudad para mover el cuerpo, ten por seguro que el gasto será bien invertido si lo equiparas con la adrenalina que experimentarás.

Este concepto de deporte proviene de dos entretenimiento más atractivos en el mundo, el fútbol y el billar, se conocieron en Francia y de ellos nació la definición de Snookball. Una mesa de billar gigante es la cancha para que patees el balones de fútbol a las buchacas con las mismas reglas del pool. Aunque aún no es muy popular, son cada vez más frecuentes las compañías que lo usan para hacerse propaganda. Las empresa que rentan este equipo para fiestas y, en algunas ciudades, los bares y hasta parques ofrecen esta opción a sus clientes, para jugarlo se necesita:

• Una superficie que asemeje a una mesa de billar gigante (con todo y buchacas) y en la que se pueda caminar.
• Balones de fútbol pintados como las bolas de billar.
• Tenis cómodos.
• Y toda la precisión del billar en tus pies.

Traumatismo craneoencefálico

Lo preocupante que una lesión como estas ya sea leve en los deportes de contacto que deja a la persona fuera de combate unos instantes, puede producir daños cognitivos progresivos si ocurre repetidamente. Este trastorno degenerativo, conocido como encefalopatía traumática crónica, se parece al mal de Alzheimer, con síntomas como depresión, pérdida de memoria e inestabilidad  emocional. Es incurable y solo se manifiesta  al cabo de año, lo que dificulta el diagnóstico.

Frases del futbol

El futbol para la mayoría representa un sentimiento, alegría, un sentido de pertenencia, dolor, lucha son muchas cosas   las que genera y que nos regala, esos momentos con los cuales puedes escribir una infinidad de libros, este pequeño y a la vez infinito mundo nos permite sentir y palpitar un montón de sensaciones.

 Si para un hincha que solo es un espectador que se deleita con un partido le hace sentir un millón de sensaciones no es imaginable lo que pueden llegar a sentir los que sudan la camiseta y lo que hacen de un juego un trabajo con pasión, de ellos es que hemos aprendido a mirar lo que siente y como lo viven desde adentro.

Estos jugadores han demostrado lo importante que es el futbol en sus vidas cuando nos han dejado reflejado a lo largo de la historia pensamientos y frases de futbol emblemáticas, muestra de una radiografía de lo que realmente pueden llegar a sentir:

• Kevin Keegan ex futbolista inglés   dijo “El asunto más difícil es encontrar algo para reemplazar al futbol, porque no hay nada”.
•  Bill Shankly “El futbol no es cuestión de vida o muerte en mucho más que eso”
• Mario viera muy sentidas palabras cito “Cuando el Futbol de desvanezca en mi corazón, seguramente será el momento en que puso fin a mi existir, no imagino mi vida sin él”.
• Roger Milla futbolista camerunés dejo claro que “Gracias al futbol un país pequeño puede ser Grande”
•  Jorge Valdano dijo “Todo equipo que trabaja bien el balón, trata bien al espectador”.
•   Del escritor Uruguayo Eduardo Galeano escribió “En su vida, un hombre puede cambiar de mujer, de partido político o religión, pero no puede cambiar de equipo de futbol”.
•   Alfredo Di Stefano comento “Ningún jugador es tan bueno como todos Juntos”
• La leyenda de Santiago Bernabéu dejo claro que “no hay jugadores Jóvenes o viejos; los hay buenos y los hay malos.

Frases que han quedado en la historia y que son el sentir de estos personajes que han sido protagonistas del Futbol a nivel mundial, en la que se manifiestan sentimientos y vivencias de aquellos que lucharon y sufrieron por lograr su sueño durante gran parte de su vida dentro de una cancha de futbol.

Deporte Tenis

El tenis es un deporte anaeróbico/aeróbico, hay muchos sprints a rápida velocidad. Los partidos duran tres horas o más, La recomendación para comprender la parte llamada lateralidad (botes y movimientos a generar durante la partida), es jugar una hora al día, dos veces a la semana e iniciarse en una cancha de arcilla. Ya que en ella se aprende a patinar bien; el impacto en los tobillos, rodillas y caderas es menor.