Beneficios comer consumir fibra

¿Sabes qué es lo que pasa en nuestro cuerpo cuando consumimos fibra?. Investigaciones indican que una alimentación rica en fibra puede ayudar a reducir el riesgo de varias enfermedades crónicas como: diabetes tipo 2, enfermedad del corazón, derrame cerebral y cáncer. 

Además controla el azúcar en la sangre, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, previene derrames cerebrales, promueve la pérdida de grasa, reduce la aparición de acné y erupciones, reduce la inflamación del intestino (diverticulitis), mejora los síntomas de Síndrome del Intestino Irritable, previene la aparición de hemorroides, cálculos biliares y cálculos renales. ¡Así que a consumir más fibra!.

Bebida antiinflamatoria curcuma dolores

Les compartimos una bebida anti inflamatoria, para esta bebida usamos la cúrcuma en polvo, ya la encontramos así en la mayoría de los supermercados o tiendas naturistas. Ingredientes: 1/2 cda de cúrcuma en polvo, 1 limón exprimido, 3/4 de taza de agua caliente y 1 cucharada de miel de abeja.

La preparación es muy fácil, solo agrega todo en el agua caliente y dejar que todo se integre para después tomarla. Sus beneficios son que reduce inflamación interna, reduce la acidez, tendrá menos dolores en general y mejora el sistema inmunológico.  Son increíbles todos los beneficios que nos da esta pequeña raíz.

Beneficios filtro alcalino agua

¿Con qué frecuencia gasta dinero en agua embotellada para su familia?. Esto es absurdo, especialmente cuando existen sistemas de purificación de agua que pueden ayudar, franquicias de Puritec que están cerca de su hogar y que le proporciona agua limpia mediante una purificadora de agua alcalina.

Es una pérdida de tiempo y dinero comprar botellas de agua en el supermercado. Puede ahorrar mucho dinero si accede a un filtro alcalino de agua que tienen las purificadroas de Puritec, esto le permite tener agua purificada siempre en su hogar.

Una gran manera de evitar el consumo de cloro, es tomas agua purificada. El cloro se agrega al agua durante el tratamiento del agua para combatir los gérmenes dañinos como las bacterias.

Sin embargo, se ha demostrado que está directamente relacionado con varios tipos de cáncer, así como con problemas respiratorios y cardíacos.

El agua purificada nos protege del daño cerebral, ya que el exceso de aluminio se ha relacionado con la enfermedad de Alzheimer y la contiene el agua potable. La investigación muestra que el aluminio puede filtrarse en su cerebro y es difícil de excretar una vez que se ha ingerido. 

Es importante toma esta agua y tenerla en su hogar para resguardar a usted y a su familia de este elemento potencialmente peligroso.

Alternativas desayunos ricos saludables

Les compartimos a continuación un ejemplo de menú con alternativas de desayunos y meriendas, dulces y saladas, super saludables, ricas y fáciles, chécalas y dinos cual de estas opciones te gusta más..

LUNES: tostada integral con huevo y rodajas de kiwi. MARTES: pancakes con yogurt natural o queso untable descremado, mantequilla de maní, mermelada y rodajitas de banana. MIÉRCOLES: bowl de yogurt descremado, fruta y granola. JUEVES: tostada integral con palta, huevo revuelto y cherrys. VIERNES: tostado de pan proteico con queso port salut descremado y huevo revuelto. SÁBADO: palta, huevo y mix de frutas y DOMINGO: mugcake chocobanana.

Implantes dentales servicio consejos

Mantener una sonrisa saludable no solo puede aumentar su confianza, sino también tener un impacto positivo en su salud en general. Desde limpiezas dentales, Implantes Dentales,  hasta restauraciones dentales importantes, cada procedimiento juega un papel importante para mantener su sonrisa en la mejor forma. 

Una visita al dentista debería dejarle con la sensación de que su sonrisa está renovada y nueva. Sin embargo, muchas personas temen visitar al dentista, debido a la preocupación por el costo o la frustración de tomarse el tiempo de su día para programar una cita. Es importante encontrar un consultorio dental que comprenda las necesidades de su presupuesto.

La Dra. Natalia Mira, una profesional especialista en Implantes dentales medellin, Colombia,  ofrece cada uno de estos servicios a precios competitivos, con un enfoque específico, para que se asegure de que la atención dental que necesita sea accesible y conveniente para usted. Con su "garantía de mejor precio", prometen que pueden superar el precio del plan de tratamiento de cualquier dentista con licencia en al menos un 10 por ciento. Cuando necesite restaurar su sonrisa, con implantes, puentes o dentaduras postizas, el proceso puede llevar de semanas a meses. Pero, ¿y si pudiera tener una sonrisa nueva con menos visitas?.

Almuerzos saludables dieta nutritivos

Pasta con pollo y vegetales: se cocina la pasta con agua y sal, el color lo da la cúrcuma. Aparte en una sartén doras trozos de pollo (adobo con sal y pimienta), una vez el pollo listo se saltean un poquito los vegetales: zanahoria, pepino, habichuela, pimentón y tomate cherry al final, mezcla todo en un plato. 

Bowl de salmón: el salmón se adoba con sal, pimienta y orégano, y lo llevas a la sartén, aparte cortas el tomate, lechuga y zanahoria en tiras y brócoli cocido, los champiñones se asan en la sartén junto con el salmón, agregas todo en el plato y a disfrutar. 

Carne desmechada, arroz y vegetales: la carne se cocina y se desmecha de manera regular, (guiso de cebolla y tomate); para el arroz, primero el maduro de asa en la freidora y después se corta en trocitos y al final se mezcla con el arroz (yo no agrego aceite) Ensalada: zanahoria, habichuela y brócoli (al vapor), al final añadí lechuga.

Beneficios purificadoras agua purificada

Al tomar  agua purificada de una purificadora automática de agua estás recibiendo grandes beneficios y evitando aquellos problemas que se encuentran en el agua de grifo, entre estos beneficios, tenemos que nutre el cabello y el cuero cabelludo.

En algún momento, uno debe haber escuchado o experimentado problemas como caída del cabello, caspa, cuero cabelludo escamoso, adelgazamiento del cabello, etc. La gente sigue probando remedios caseros o productos sofisticados disponibles sin resultados  siendo ten fácil como tomar agua de purificadoras autoservicio de agua purificada de Puritec de México.

A menudo uno no se da cuenta de que tales problemas de cabello y cuero cabelludo se deben al agua sin filtrar que consumen a diario. El agua del grifo puede tener una cantidad enorme de cloro que daña el cabello y la textura del cuero cabelludo. 

Por ello, es imprescindible optar por la potabilización del agua para conseguir un cabello suave, sedoso y nutrido.  Es obvio hablar sobre el asombroso impacto de beber agua regularmente para una piel radiante. 

Es posible que haya oído hablar mucho sobre consumir varios litros de agua al día para tener una piel sana. El agua mantiene la piel bien hidratada, lo que previene las arrugas, la sequedad, los parches, las grietas y otras condiciones adversas. 

El agua purificada es necesaria porque los contaminantes en el agua del grifo pueden provocar problemas en la piel como erupciones, acné, alergias, enrojecimiento, picazón, sensación de ardor y más.

Despachador autoservicio agua beneficios

Los metales pesados toman una gran parte de las impurezas que se encuentran comúnmente en el agua del grifo. Para evitar este problema en el agua que tomamos y usamos para cocinas, es importante consumir agua purificada de un Despachador autoservicio de agua de Puritec de México.

A diferencia de los residuos químicos en el agua del grifo, incluso las pequeñas concentraciones de metales pesados son dañinas para el cuerpo humano. Tenga en cuenta que una vez que se consumen los metales pesados, el cuerpo no los excretaría y se acumularían dentro de nosotros. Evitemos tomar esta agua y siempre obtenerla de un despachador de agua purificada.

La mayoría de los metales pesados no generarían efectos inmediatos en la salud. Sin embargo, si consumiera estos metales diariamente durante un período prolongado, correría un mayor riesgo de experimentar problemas de salud graves, que incluyen trastornos cardiovasculares, daño neuronal, lesiones renales y riesgo de cáncer y diabetes. 

El consumo de agua purificada nos proporcionará una base sólida en varios frentes, entre ellos encontramos que nos ayuda a mejorar  la digestión de alimentos. Beber agua purificada puede ayudar a nuestro sistema digestivo a digerirlos de manera adecuada.

El agua es como un lubricante que puede descomponer los alimentos para que nuestros cuerpos puedan absorber y facilitar mejor los nutrientes. Para las personas que sufren de estreñimiento, la falta de hidratación adecuada es la razón principal. 

El intestino necesitaría agua como medio para pasar a través de la comida. Por lo tanto, es esencial beber agua purificada y asegurarse de que pueda tener una evacuación intestinal sin problemas. 

Hipotiroidismo causas definicion consejos

El hipotiroidismo es una baja actividad de la tiroides (es decir, no produce cantidades suficientes de hormona tiroidea), y como esta regula nuestra tasa metabólica (el cómo convertimos las famosas calorías en energía), una deficiencia en la producción de las mismas acarrea varios síntomas como son: fatiga, aumento de peso, debilidad, frío constante, poco apetito (aún cuando se está ganando más peso) y hasta depresión. 

Las causas pueden ser muchas, pero entre tantas, puede estar la falta de ciertos nutrientes que ciertamente contribuyen en todo esto. Desde falta de ejercicio, hasta intolerancias alimentarias. Pero bueno, yo sólo recomiendo los hábitos ideales que acompañen algún tratamiento médico para poder ver una mejoría real y no sólo “tapar” el síntoma. 

Lo ideal es obviamente consumir frutas y verduras, tomar jugos de vegetales y pueden excluir, al menos en su forma cruda, el brócoli, la coliflor, la berza y repollo, como quiera hay miles de vegetales más que sí se pueden. No digo que por consumir esto todo esté mal, simplemente si se puede evitar, es mejor. Además, se debe evitar o bajar el consumo café, sal comercial (la sal de mar es ideal), lácteos comerciales (ya que contienen un sin fin de cosas que no queremos) y los alimentos altamente procesados.

Beneficios tomar agua purificada

Durante la rutina normal de un día, su energía se agotará y necesitará un impulso de energía. Por supuesto, puede tomar una taza de café o incluso una bebida energética. Sin embargo, una forma verdaderamente saludable de aumentar tu energía es beber agua purificada de una Máquina vending para agua de Puritec de México.

El agua purificada le hidratará mejor que casi cualquier otro líquido que beba. No hace falta perder mucha agua para agotar su energía. Los estudios han demostrado que la pérdida de solo pequeñas cantidades de agua puede afectar su capacidad para funcionar de la mejor manera. La recomendación es que su agua purificada a obtenga entonces de un vending de agua purificada certificado.

Una cantidad adecuada de ejercicio es esencial para mantener su salud. Se dice que para estar correctamente hidratado y lograr los beneficios del ejercicio, necesitará beber 2 litros de agua al día. En realidad, los estudios muestran que es necesario beber agua purificada para mantener un estilo de vida saludable. 

La cantidad real de agua purificada que necesita se basa en los tipos de ejercicios que realiza, su peso, altura y edad. Considere este hecho cuando se prepare para una rutina extenuante de ejercicio para asegurarse de permanecer hidratado en todo momento.

Es posible que no sepa que el agua ayuda a descomponer los alimentos para que su cuerpo pueda absorber mejor los nutrientes. El agua también ayuda a ablandar las heces para aliviar el estreñimiento.

Cuerpo saludable depuralo

Estos son algunos consejos para mantener tu cuerpo saludable así como el de tu familia, primero comienza con un cepillado en seco: mejora la calidad de la piel; saltar en trampolín: favorece el drenaje linfático al ser movimiento vertical, toma un baño frío y caliente: elimina líquidos retenido, usa un limpiador de lengua (tongue scrapper): elimina bacterias de la boca y finalmente pratica el Oil Pulling: que elimina bacterias de la boca. Esta última rutina se hace por la mañana idealmente al despertar, se enjuaga la boca con una cucharada de aceite de coco (sin escupir) durante 10 minutos, las primeras veces te puede dar un poco de nauseas si es así puedes iniciar con 5 min mientras y vas aumentando poco a poco.

Maquina vending beber agua

Beber agua purificada tiene una gran cantidad de beneficios para la salud que pueden tener un impacto positivo en el bienestar general de una persona. En estos días, la contaminación del agua se ha vuelto cada vez más frecuente, ya que los desechos plásticos y químicos se vierten continuamente en el océano y en las fuentes de agua dulce. Por lo tanto, es absolutamente necesario que las personas se aseguren de consumir agua limpia y purificada que proviene de una Máquina vending de agua que proporciona a todo el país Puritec de México. Sus purificadores de agua son de última generación y fáciles de usar que vienen con varias características innovadoras,  iluminación LED de seguridad y sensor infrarrojo pasivo (PIR). Proporcionan franquicias de dispensadores de agua a todo México y al mejor precio, con sus productos premiados, aspiran ayudar a los hogares a tener agua segura y saludable para su consumo y uso. 

 No beber suficiente agua puede hacer que la piel experimente sequedad y deshidratación. Cuando la piel está deshidratada, las glándulas sebáceas se ven obligadas a producir más sebo o aceite. Demasiada cantidad de esta sustancia aceitosa puede dar como resultado una piel grasosa que causa la obstrucción de los poros y la aparición de acné. La mejor manera de evitar tener la piel seca y deshidratada es beber mucha agua limpia todos los días. 

Buenos habitos familia hijos

Cuando tienes buenos hábitos tus hijos aprender a tomar elecciones saludables, que los alimentos nutren tu cuerpo, no sólo quitan el hambre, ientras más sano estés, más disfrutan su infancia, que comer es una parte fundamental de la vida, el comer le debe hacer sentir bien, no al contrario, que la comida te la proporciona la naturaleza, no una fábrica, y que tu cuerpo es su vehículo y lo deben de cuidar.

También aprenden que comer saludable es lo normal, que no sólo porque tenga buen sabor se lo debe de comer, el ejercicio es básico para conservar su movilidad, que la mejor comida se hace en casa, el consumir frutas y verduras diariamente es necesario para estar saludable, que lo dulce nos gusta a todos y sí hay opciones con sabor dulce pero saludables, finalmente que comer sano es por salud y no por imagen.

Maquina Vending agua purificada

Desde tomar agua de la llave,  agua embotellada, agua destilada e incluso agua alcalina, son algunas de las opciones de agua potable portátil que tenemos los seres humanos de consumir. Sin embargo, la verdad es que muchas de estas opciones no son necesariamente seguras. Los elementos inseguros como los patógenos, el cloro y los pesticidas a menudo llegan al agua de la llave. El agua destilada es ácida y extrae los nutrientes de su cuerpo. Además, alrededor del 40% del agua embotellada es simplemente agua de la llave embotellada; y las botellas de plástico están hechas con un químico llamado bisfenol A (BPA). El BPA es un disruptor hormonal sintético que se ha relacionado con muchos problemas de salud, como la obesidad, el cáncer de próstata y problemas de aprendizaje y de conducta.

Con relación a lo anterior, la manera más segura de consumir agua, es a través de una Máquina vending de agua garantizada por los expertos de Puritec de México, sus máquina expendedoras de agua purificada trabajan con osmosis inversa, incluyendo además los procesos de purificación necesarios para producir agua de calidad para consumo humano. Sin duda la mejor inversión que uno puede hacer a su cuerpo, además de que puede iniciar su propio negocio con las franquicias que vende la empresa con instalación, translado y mantenimiento incluidos.

Combate sindrome intestino irritable

Si tienes frecuentemente, inflamación, dolor estomacal, episodios entre estreñimiento y diarrea o, tal vez, ¿una combinación de todos los anteriores?; entonces puede ser que tengas el síndrome de intestino irritable. Las causas posibles son: Alergias o intolerancias alimentarias, Desequilibrio en la flora intestinal, Estrés, Deficiencia de magnesio, Falta de enzimas digestivas, Ácido estomacal débil, y alimentación poco saludable.

Para ayudar a mejorar los síntomas de este padecimiento te dejamos algunas recomendaciones, como el consumir agua, germinado, tener meditación diaria, tomar jugos de verduras y comer alimentos crudos. Evita lácteos, gluten, haz a un lado el estrés, alimentos procesados, alimentos picantes, cafeína y alcohol. Recuerda que el cambio es progresivo, no te abrumes cambiando todo al mismo tiempo, comienza con lo más sencillo y verás que los resultados te animarán a seguir.

Alimentos no recomendados alimentacion

Harinas refinadas (pan blanco, galletitas, etc.) Por definición, el pan blanco y las harinas refinadas, en general, son tóxicos para el cuerpo porque se les ha despojado de casi todas las vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes importantes. Debido a esto, el cuerpo no sabe cómo digerir y asimilar apropiadamente esos llamados alimentos, que pueden conducir a problemas de salud. 

Comidas congeladas comerciales. La mayoría de las comidas congeladas convencionales están cargadas de conservadores, sal procesada, aceites hidrogenados y otros ingredientes artificiales, por no mencionar el hecho de que la mayoría han sido fuertemente precocinados, haciendo que su contenido nutricional sea mínimo en el mejor de los casos (especialmente después de haberlas metido en el microondas de nuevo).

Arroz Blanco. Al igual que el pan blanco y harinas refinadas, el arroz blanco ha sido despojado de la mayor parte de sus nutrientes, y separado del salvado y el germen, dos componentes naturales que componen el arroz y los granos enteros. Incluso el arroz blanco denominado como “enriquecido” es nutricionalmente deficiente, ya que el cuerpo todavía procesa este alimento refinado muy diferente que el arroz integral, el cual se absorbe más lentamente y no causa el mismo pico de glucosa en la sangre que causa el arroz blanco.

Dieta alimentacion gladiadores comida

Los gladiadores consumían una dieta distribuida en tres comidas muy copiosas con una clara finalidad. El elevado consumo principalmente de cebada, también de trigo y habas parecía darles un excedente de energía que se almacenaba en sus cuerpos en forma de grasa subcutánea. El pescado y el marisco no era algo habitual en su dieta, aunque algunas fuentes señalan que se llegaban a consumir estos alimentos muy de vez en cuando, sobre todo si geográficamente estaban en una ciudad costera o con acceso a este tipo de comida.

Los gladiadores completaban su dieta con un brebaje de tono oscuro. Al carecer de batidos de proteínas, los luchadores se nutrían con una mezcla de cenizas de plantas , vinagre y huesos de animales molidos, cuya finalidad era suplementar el calcio que no obtenían con los alimentos que ingerían. Este es el resultado después de analizar huesos de gladiadores encontrados en un cementerio de Turquía.

Causa retencion liquidos cuidados

Las causas de este problema es la hinchazón o edema de piernas y manos, lo que hace difícil el uso de anillos e incluso, calzado. Lo normal es que cause un aumento de peso de alrededor de un kilo. Pero si éste se produce de una forma brusca y se acompaña de visión borrosa y dolor de estómago, coméntaselo a tu médico, ya que puede ser preeclampsia. Para combatir este problema acuéstate con los pies en alto y pide a tu pareja que te dé un masaje con una crema a base de eucalipto en las partes hinchadas.

Usa prendas holgadas para facilitar la eliminación de líquido, camina todos los días y no comas alimentos demasiado dulces o salados, bebe un vaso con agua en ayunas y evita el consumo excesivo de proteínas.  En el caso de estar embarazada cualquier sustancia que te tomes para aliviar las molestias puede atravesar la placenta y dejar secuelas irreversibles en tu bebé. El periodo más crítico son los primeros 3 meses de gestación, cuando se están formando los órganos del embrión.

Grasas peso corporal

Todos sabemos que no estamos compuestos únicamente por grasa, sino que en nuestro cuerpo hay más estructuras y fluidos que forman parte de nosotros y por tanto, suman números en la báscula. De ahí nace el concepto de composición corporal y de él derivan los distintos modelos. El principal objetivo reside en explicar que el peso puede ayudarnos a entender el comportamiento de nuestro cuerpo, pero no determina si el progreso es negativo o positivo . 

Cambios bruscos suelen reflejar variaciones en los niveles de hidratación que pueden darse por diferentes motivos. Estos se pueden dar en cuestión de días e incluso horas por lo que no son fiables. Cambios más progresivos nos ayudan a tener un dato objetivo que nos puede orientar de la progresión. Sin embargo, podemos estar cambiando nuestra composición corporal y no ver cambios significativos en la báscula. De ahí ver las míticas fotos de impresionantes transformaciones corporales de la misma persona con el mismo peso.

Mitos nutricionales motivacion fitness

Los batidos detox o purificantes no funcionan. Come mejor fruta y verdura con normalidad, hacer cardio no va a hacer que catabolices, va a ayudar a tu salud. Simplemente no abuses de él cuando estás en déficit. Levantar pesas no te va a convertir en hulk, recuerda que la magia no existe, sino prácticamente cualquiera podría estar musculoso y la realidad nos dice lo contrario-

No existen alimentos buenos o malos, pero si mejores y peores decisiones, elige en base a tus necesidades y cuadra los alimentos con sentido común. La dieta cetogénica no es la panacea en la pérdida de grasa. Hay muchísimas otras formas de conseguir los mismos resultados. Así que ¡fuera mitos! Aporta lo que hayas aprendido recientemente.