Mantener peso saludable

Es posible que haya escuchado la estadística ampliamente citada de que el 95% de las personas que pierden peso con una dieta lo recuperarán en unos pocos años o incluso meses. Si bien no hay mucha evidencia sólida que respalde esa afirmación, es cierto que muchos planes para bajar de peso fracasan a largo plazo. Por ello es elemental que acuda con los expertos en el área de la alimentación, y eso lo logrará si visita a un nutricionista sevilla, quienes cuentan con grandes profesionales que le adaptaran una dieta para que no tenga rebote y vida saludable.

Cuando no se acude con un profesional de las dietas, este le impondrá simplemente dietas que son demasiado restrictivas y muy difíciles de mantener con el tiempo. Sin embargo, eso no significa que sus intentos de pérdida de peso estén condenados al fracaso. Solo debes llevar acabo con tu dieta bien implementada los siguientes puntos:

Mantente físicamente activo. Las personas que hacen dieta con éxito  hacen ejercicio durante unos 60 minutos, por lo general caminando. 

Lleve un registro de alimentos. Registrar lo que come todos los días le ayuda a mantenerse responsable y motivado. 

Desayuna todos los días.  Principalmente cereales y frutas, desayunar estimula el metabolismo y evita el hambre más tarde en el día. Consuma más fibra y menos grasas nocivas para la salud que la dieta estadounidense típica. 

Revise regularmente su peso. Pesarse semanalmente puede ayudarlo a detectar cualquier pequeño aumento de peso, lo que le permitirá tomar medidas correctivas de inmediato antes de que el problema se agrave. 

Mire menos televisión. Reducir el tiempo que pasa sentado frente a una pantalla puede ser una parte clave para adoptar un estilo de vida más activo y prevenir el aumento de peso, así tendrá la posibilidad de compartir más tiempo con su familia y amigos.

Trastorno sueño tipos fases

En la actualidad  una de cada tres personas del mundo padece algún tipo de trastorno del sueño, lo cual le impide descansar y recuperarse correctamente. Recuerda que el sueño es una función que debe llevarse a cabo durante varias etapas, la primera fase es la transición entre la vigilia y el sueño, que representa el 5 por ciento del ciclo completo de descanso; la fase 2 se refiere al sueño ligero, disminuye tanto el ritmo cardíaco como el respiratorio, la fase 3 y 4 es el sueño lento y profundo.

La última fase o sueño REM, es cuando el cerebro está muy activo y se caracteriza por el movimiento de los globos oculares bajo los párpados. Esta es la fase donde soñamos y constituye aproximadamente el 25% del ciclo. Cabe mencionar que el sueño nocturno de unas ocho horas se organiza en 4 a 5 ciclos de unos 90 a 120 minutos.

Yakult reducción sustancias toxicas

Dentro de nuestro intestino habitan millones de bacterias que sobreviven gracias a los alimentos que consumimos en la dieta diaria. Algunas bacterias generan compuestos no benéficos al organismo, ellas aprovechan principalmente las proteínas, que a pesar de ser un nutriente muy importante, en ocasiones se consume en exceso y a veces demasiado procesadas, otra situación muy nociva para el organismo es el estreñimiento, mismo que es recomendable evitar a toda costa.

El Lactobacillus casei shirota es una bacteria probiótica que ayuda a que menor cantidad bacterias nocivas habiten el intestino así como a mejorar los síntomas del estreñimiento. Además contribuyen a la reducción de sustancias tóxicas, equilibran la microbiota intestinal, previenen enfermedades intestinales a través de estimulación del sistema inmune, mejoran la digestión y además promueven el movimiento peristáltico.

¿Cuales son sintomas implantacion embrionaria?

¿Cuáles son los síntomas de la implantación embrionaria? 

Después de pasar por las diferentes fases del tratamiento en la fecundación in vitro realizada en una clínica de fertilidad de Barcelona, como IVF Barcelona, las mujeres están deseando saber si están embarazadas. Conocer los síntomas de la implantación embrionaria es el primer paso para ello. 

¿Qué es la implantación embrionaria?

Se trata del proceso en el que el embrión se adhiere al endometrio para recibir oxígeno y nutrientes de la madre y, de esta manera, desarrollarse. Para que esto suceda, el embrión debe estar en el estadio de blastocito y romper los vasos sanguíneos del endometrio. Esto provoca el manchado de implantación.

Los síntomas de la implantación embrionaria 

El sangrado de implantación es el primer síntoma que se produce. Dependiendo de la mujer puede ser casi imperceptible, o muy abundante durante hasta 3 días. Es importante diferenciarlo de la menstruación, ya que su textura es más ligera y no tiene coágulos de sangre. 

Asimismo, debemos tener en cuenta la existencia de otros síntomas que pueden señalar que se ha producido una implantación embrionaria: 

● Cólicos parecidos al dolor de la menstruación durante un par de días 

● Ligera hinchazón de la aureola y el pezón de los senos 

● Ganas de orinar 

● Somnolencia, especialmente después de comer 

● Acidez de estómago, diarrea o estreñimiento 

● Náuseas y vómitos a partir de la segunda semana de implantación 

● Rechazo a ciertas comidas, olores e, incluso, el tabaco 

Igualmente, hay que señalar que después de la transferencia embrionaria pueden producirse mareos, pinchazos, dolor abdominal y lumbar. En la mayoría de casos, esto se debe a la propia estimulación ovárica que se ha producido. 

De todos modos, hay que señalar que cada mujer puede percibir la implantación ovárica de manera diferente. Incluso, en muchos casos puede ser asintomática. 

Los síntomas de implantación embrionaria permiten a la mujer saber que la gestación va en buen camino, pero su percepción no debe ser nunca motivo de obsesión.

Como obtener musculo gimnasio

Si quieres tener más músculo debes realizar una rutina especial que te ayudará adquirir más músculo mientras adelgazas. Descansa de uno a dos minutos entre una serie y otra. Haz las repeticiones al 80-90 por ciento del máximo que puedas levantar. Eleva el peso durante un segundo y tomate dos para descender, cada una son 3 series y repeticiones de 8, 6 y 4. La rutina esta compuesta primer con sentadilla con barra, dominadas, peso muerto, press con barra, remo sentado, descenso para tríceps, curl con barra y abdominales con peso.

Con la rutina anterior bajarás hasta 1000 kilocalorías, esto demuestra que el entrenamiento fuerte con resistencia produce el máximo CPE. Levantar cargas pesadas causa mayor daño en las fibras musculares, así que requieren más oxígeno y energía para su recuperación. Eso provoca que quemes más kilojulios después de entrenar que durante la misma práctica.

Resiliencia Covid19 como lograrla

La resiliencia comunitaria se refiere a la capacidad del sistema social para responder a las adversidades que están afectando al mismo tiempo y de manera semejante al colectivo, mientras se desarrollan y fortalecen los recursos con los que ya se cuenta para reorganizarse. Después del temor y los desajustes iniciales a la vida cotidiana que ocasionó la pandemia por COVID19, se contrapusieron mecanismos de compensación, como conductas de autoafirmación, exaltación de valores propios, aumento de la participación en la política, luto generalizado y actos de homenaje, entre otros.

Este tipo de resiliencia se construye a diario, cuando las personas participan de manera activa de la siguiente forma: realizando un consumo responsable, siguiendo las medidas preventivas establecidas, como el lavado de manos y el distanciamiento social, esto contribuye a solidarizarse con otras personas que  también sobrellevan la adversidad, por ejemplo pacientes y personal de salud. También se logra manteniendo un enfoque de derechos humanos comprendiendo las estadísticas.

Vitaminas suplementos alimenticios mujeres

Cada vez son más los espacios donde las mujeres participan desarrollando actividades que demandan esfuerzos físicos e intelectuales intensos. Las horas durante las cuales permanecen despiertas y en actividades superan lo acostumbrado en otros siglos. A ello se debe sumar el tiempo  dedicado a los traslados desde y hacia los lugares productivos. Pasados los 35 años, nuestro organismo, huesos y pie requieren de suplementos que los fortalezcan para la madurez, la disminución de colágeno, entre muchos otros factores nos hacen ver y sentir mayores.

Hay vitaminas, minerales y suplementos básicos con los que debemos enriquecer nuestra dieta para mantenernos saludables. El omega 3 es uno de los principales, con sus ácidos grasos que fortalecen la actividad cerebral y propician una mejor circulación. También es indispensable la cúrcuma que tiene propiedades fundamentales para proteger el hígado, aliviar la acidez, e incluso beneficiar la circulación, presión arterial y por ende el funcionamiento cerebral. Definitivamente hoy las mujeres pueden prolongar una vida saludable con estos suplementos, solo antes hay que consultar a su médico.

Servicios dentales salud niños

En el grupodentalclinics.es, está creando sonrisas increíbles en toda España. Es la mejor opción para todas sus necesidades dentales, como tratamientos dentales preventivos, ortodoncia invisible, restauradores y cosméticos. Sus dentistas experimentados y  asociados dentales  le brindan una variedad de procedimientos dentales utilizando las tecnologías dentales más nuevas e innovadoras. Todos sus valiosos servicios se ofrecen en un entorno cómodo, afectuoso y de apoyo. La satisfacción del paciente es siempre su principal prioridad con cada servicio dental. El equipo de profesionales brinda excelentes servicios dentales utilizando una variedad de diferentes planes de seguro de una manera que haga que sus visitas sean más placenteras. Comuníquese con sus oficinas y programe una consulta para recibir las mejores consultas dentales y tratamientos excepcionales para niños, adolescentes y adultos.

El equipo certificado se enorgullecen de ofrecerle servicios de odontología pediátrica y brindarles a sus hijos la relación positiva que se merecen. El  equipo de profesionales se enfoca en la atención preventiva y desarrolla un plan de tratamiento que asegura resultados óptimos para dientes sanos. 

 ¿A qué edad pierden los dientes los niños?

Los dientes de leche de los niños crecen a los seis meses de edad. De los seis a los siete años, los dientes de leche se reemplazan por dientes permanentes. La mala higiene bucal de los niños puede dañar sus dientes y permanecer durante toda su vida. Hoy en día, la caries dental en los niños es cinco veces mayor que el asma.

¿A qué edad debe su hijo visitar por primera vez a un dentista infantil? 

La visita a una clínica dental infantil debe realizarse en el primer año del nacimiento de su hijo. Sin embargo, las visitas regulares deben comenzar entre los seis y los doce meses de edad. Los niños con dientes sanos pueden comer y crecer mejor y hablar con más confianza gracias a sus hermosas sonrisas. La clínica se esfuerzas por ayudar a sus hijos a proteger sus dientes y lograr la sonrisa que se merecen.

Nutrición saludable alimentos

Los alimentos  son la forma en que obtenemos combustible para nuestro cuerpo, proporcionando energía. Necesitamos reemplazar los nutrientes del cuerpo con un nuevo suministro todos los días. El agua es un componente importante de la nutrición, también se requieren grasas, proteínas y carbohidratos; mantener las vitaminas y los minerales adecuados en cada cuerpo, es clave  para tener una buena salud. Para las mujeres embarazadas y los adultos mayores de 50 años, las vitaminas como la D, los minerales como el calcio y el hierro son importantes a tener en cuenta al elegir nuestra dieta, así como los posibles suplementos dietéticos. Si deseas tener una vida saludable y comer sano, te invitamos a que tomes uno de los Cursos de nutrición deportiva en Adeporte.net, que lo conforman grandes profesionales en el área de medicina deportiva, fitness y nutrición.

Una porción considerable de una dieta saludable debe consistir en frutas y verduras, especialmente las de color rojo, naranja o verde oscuro. Los cereales integrales, como el trigo integral y el arroz integral, también deben formar parte de tu dieta. Para los adultos, los productos lácteos deben ser descremados o bajos en grasa. Las proteínas pueden consistir en carnes magras y aves, mariscos, huevos, frijoles, legumbres y productos de soya como el tofu, así como semillas y nueces sin sal. Una buena nutrición también implica evitar ciertos tipos de alimentos. El sodio se usa mucho en los alimentos procesados ​​y es peligroso para las personas con presión arterial alta. Se aconseja a los adultos consumir menos de 300 miligramos (mg) por día de colesterol (que se encuentra en la carne y los productos lácteos enteros, entre otros). Los alimentos fritos, las grasas sólidas y las grasas trans que se encuentran en la margarina y los alimentos procesados ​​pueden ser perjudiciales para la salud del corazón, lo anterior son cuestiones a considerar para comenzar una dieta saludable, recuerda la importancia de acudir antes con un profesional de la salud para que te adecuen una dieta conforme tus necesidades.

Servicios dentales calidad Chile

Si tienes un problema dental como un diente roto o fracturado, debes recurrir de inmediato a el mejor dentista Viña del Mar, una clínica dental profesional con mucho años de experiencia en el ramo, en el país encontrar una de sus sucursales cerca de ti, así que es el momento que los contactes y resuelvas esos problemas bucales que tienes.

Un diente agrietado o fracturado es un problema dental grave que constituye una emergencia dental. Los dientes fracturados suelen estar sujetos a que se hayan producido daños tanto en el interior como en el exterior de los dientes. Los problemas graves son tan extremos que causan un trauma dentro de la boca y el diente no se puede salvar. Las causas de los dientes fracturados se pueden identificar: al sentir presión por rechinar los dientes,  al masticar o morder alimentos duros, con cambios bruscos de temperatura en la boca, por accidentes o daños por deportes. Se pueden tener síntomas de la fractura, como la sensibilidad al calor, al frío o al dulzor, hinchazón de la encía alrededor del área afectada y Dolor al masticar o morder.

Tipos de reparación dental 

Cúspide: es cuando se produce una caries o una lesión, puede causar la fractura de la parte superior de un diente, la ruptura puede extenderse hasta la línea de las encías, pero a menudo no afecta la pulpa del diente. Cuando esto sucede, es posible que no sienta ningún dolor, pero podría haber una sensibilidad a la temperatura. 

 Diente partido: es una fractura completa que se extiende desde la corona del diente hasta la superficie de la raíz. Esto se puede tratar con un tratamiento de conducto, recuperable según la grieta, o incluso con extracciones. 

 Raíz vertical: comienza desde la raíz que se extiende hacia arriba, hacia la superficie de masticación. El dolor de esta fractura suele ser mínimo o imperceptible. Si no se trata, puede provocar una infección en el hueso y las encías circundantes.

Uso tecnología respuesta cerebro

Vivimos inmersos en la tecnología, en el último año el tiempo que pasamos en los dispositivos electrónicos creció exponencialmente. Pero usarlos conscientemente y guiar a nuestros hijos en el mundo digital es nuestra responsabilidad.

Los dispositivos electrónicos parecen activar el sistema de recompensa del cerebro, en el caso de un niño, su cerebro aún no ha desarrollado totalmente el autocontrol, necesario para frenar un comportamiento obsesivo. Lo que realmente importa no es cuanto tiempo estamos usando pantallas, es cómo los estamos usando y qué está pasando en nuestro cerebro en respuesta. Los niños deben tener un menú diverso de experiencias en línea y no conectados. No sólo no pasa nada si se aburren, sino que es necesario y sano que esto pase.

Descansar sueño profundo saludable

El sueño profundo puede reducir el riesgo de hipertensión según un estudio. Los  hombres que registraron el mayor número de ondas lentas (las que  señalan mayor profundidad en el sueño) al dormir eran 45 por ciento menos propensos a desarrollar presión sanguínea lata que los que dormían menos  profundamente. El sueño de ondas lentas dispara señales que ayudan a incrementar la flexibilidad de los vasos sanguíneos. Por eso es recomendable  reducir el consumo de carbohidratos, ya que los hombres que bajan en el consumo de este, son menos proclives a gozar de mayor sueño de ondas lentas.

También no deje de comer fibra o cereal de grano entero, reduciendo así el riesgo de sufrir problemas de hipertensión en un 19 por ciento. Los cereales de grano entero pueden disminuir la inflamación y mejorar la sensibilidad a la insulina según gran cantidad de investigaciones.

Alimentación calidad felicidad

El ser humano tiene la necesidad biológica de alimentarse, al realizarlo obtiene un placer y satisfacción que lo lleva dejar de comer por un cierto tiempo, así mismo, culturalmente genera un momento agradable el compartir los alimentos con familia o amigos. Pues bien, hoy en día es conocidos que existe alimentos que generan felicidad como tal, gracias a la producción de sustancias que influyen en el cerebro. Nuestra a alimentación nos va a favorecer o perjudicar tanto como queramos, en nuestras manos está el poder disfrutar de ellos y generar alegría.

Debemos de hablar del aporte de energía, nuestro organismo y en especial el cerebro padecerá dificultades si no hay alimentos que consumir, nuestro cerebro requiere continuamente de adecuada cantidad de glucosa, misma que obtiene de varios alimentos, como son las frutas, cereales, leguminosas, lácteos, entre otras, ya que si no tiene una adecuada dosis se pueden presentar síntomas como malestar, inestabilidad, desconcentración, entre otros. Procure para que esto no suceda un adecuado desayuno, con variedad de alimentos y en la primera hora después de haber despertado.

Mente libre mejor descanso

Se recomienda apuntar en algún lugar, ya sea cuaderno o de forma electrónica, todos los pendientes del día siguiente. Éste pequeño hábito genera dejar la preocupación en el papel y por el contrario una mente libre y aunque pareciera algo rico y adecuado, el alcohol no es recomendable para provocar el sueño, ya que no permitirá que el cuerpo y la mente descansen de forma adecuada. Alimentos y bebidas como nueces, infusiones de pasiflora, valeriana, tila, melisa, manzanilla, avena, lentejas, plátano, miel y leche, entre otros, ayudan a mejorar el descanso si se toma de manera prolongada.

En contraparte, se recomienda evitar comida y bebidas en exceso como café, chocolate, menta, comida grasosa y copiosa, entre otras actividades y consejos para dormir bien, entre los que destaca tener un cuarto oscuro, un colchón adecuado y dejar de usar tecnología por lo menos una hora antes de dormir.

Consume probióticos sistema inmune

El sistema inmune se encarga de defendernos contra agentes que pueden causarnos daño. Mientras que una de las funciones de nuestra microbiota intestinal (los microorganismos que habitan en  nuestro tracto intestinal), es protegernos contra agentes externos: virus, bacterias, parásitos y toxinas, que nos provocan enfermedades. Hagamos una analogía: nuestra microbiota intestinal  tiene una función similar a la de los arrecifes de coral del mar. Estos albergan a miles de especies marinas, mientras que, la microbiota intestinal laberga millones de microorganismos; lo cual al mantenerse en equilibrio, puedan beneficiar a otros ecosistemas.

La microbiota intestinal funciona como primera línea de defensa de nuestro tracto gastrointestinal contra microorganismos dañinos que pueden contaminar los alimentos que consumimos como Escherichia Coli, clostridium perfringens, salmonella typhi, entre otros, evitando que estos lleguen al tejidos intestinal y nos provoquen enfermedades.

Como saludable sabroso

Sobre el ámbito del alimento, es importante saber que el sabor apetitoso del mismo, en dado caso que lo sea, se debe a que se utiliza más grasa, azúcar y sal en la preparación de los platillos. Asimismo, las porciones suelen ser mayores a las que sirven en casa. Un erro cotidiano es llegar al establecimiento con mucha hambre, esto se puede deber a que pasan varias horas de ayuno o que el desayuno está basado en azúcares o harinas. Por eso puede llevar acabo la siguiente recomendación para mejorar su alimentación.

Una de las mejores recomendaciones es combinar los diferentes grupos de alimentos. Sabemos que por lo regular se ofertan productos de origen animal y cereales, pero las verduras apenas se utilizan en cantidades mínimas, por lo tanto será fundamental buscar establecimientos donde se puedan consumir en mayor cantidad las mencionadas frutas y verduras. Es conocido que las ensaladas callejeras son costosas, además de la carga de calorías en losa aderezos, las bebidas endulzadas y los postres, hacen que no sean opciones muy ligeras, por lo que es recomendable realizarlas en casa.

Fechas Vacunación Pfizer Covid19

Con 125 mil dosis de la vacuna Pfizer con el covid19, en el mes de diciembre del año 2020 comenzó la aplicación de esta en la Ciudad de México, dándole prioridad al personal médico que combate la pandemia y a los adultos mayores de 60 años. Este programa ha seguido de manera continua entre enero y marzo, hasta ahora se conoce que con esta compañía farmaceútica por un total de 250,000 mil dosis para México. Esta claro que la llegad de la vacuna no terminará totalmente con la pandemia, pero es un respiro inmediato y es necesario que no se baje la guardia.

Los puntos de distribución de la vacuna han sido asignados exclusivamente en las instalaciones militares, en tanto las fases de vacunación serán cinco y estará distribuidas de diciembre 2020 a febrero 2021 priorizando al personal de salud de la primera línea que atiende la pandemia, de febrero a abril de 2021 se sigue con personal de salud no vacunado aún y personas mayores de 60 años o más; la tercera etapa que es de abril a mayo del año 2021 abarca personas de 50 a 59 años, de mayo a junio de 2021 personas en 40 y 49 años y finalmente entre junio y marzo del 2022 al resto de la población. 

A nivel mundial se prevé que la fabricación de vacunas con los diferentes fabricantes tendrá una capacidad para inmunizar un estimado de 6,000 millones de personas a finales del año 2021, siendo los países con mayor capacidad económica los primero en adquirirlas. El sistema llamado COVAX de la ONU asegura un acceso más equilibrado de las vacunas entre los países de ingresos bajos y medios, cubriendo al menos un 20 por ciento de su población, al menos 184 países se han unido incluyendo a México.

Poder terapeútico jardinería saludmental

Cuando sembramos una semilla, plantamos una narrativa de posibilidad de futuro. Los beneficios de la jardinería en la salud mental han sido ampliamente reconocidos en todo el mundo. Los médicos de atención primaria en algunos países de europa, cada vez más dan a los pacientes una prescripción social para hacer algo como voluntarios en jardines comunitarios locales, creyendo que este trabajo puede ser benéfico como la terapia de conversación o los antidepresivos.

Un ejemplo de lo anterior es la organización Thrive que utiliza la jardinería para atraer cambios positivos en la gente que tiene una discapacidad o enfermedad, que se siente aislada, en desventaja o vulnerable. Estas intervenciones pueden reducir los síntomas de depresión, la ansiedad y el estrés; aliviar síntomas de la demencia, como el comportamiento agresivo; incrementar la habilidad de concetrarse y participar, reducir la dependencia en la medicación y también el comportamiento autodestructivos.

Alimentación saludable nutricionismo calorías

En los últimos años, se ha dejado de lado la importancia de las calorías. Si bien el conteo de calorías no siempre es necesario, la ingesta total de calorías aún juega un papel clave en el control del peso y la salud. (las anchoas al horno son muy bajas en estas)  Si agrega más calorías de las que quema, las almacenará como nuevo músculo o grasa corporal. Si consume menos calorías de las que quema todos los días, perderá peso; si desea perder peso, debe crear algún tipo de déficit de calorías.  Por el contrario, si está tratando de ganar peso y aumentar la masa muscular, entonces necesita comer más de lo que su cuerpo quema, pero para que no se confunda acuda a la mejor nutricionista en Donostia en nusannutricion.com, que ponen todos sus conocimientos al servicio de su salud.

El nutricionismo es la idea de que los alimentos no son más que la suma de sus nutrientes individuales. Pero también es una trampa en la que tienden a caer muchos entusiastas de la nutrición. Las nueces, por ejemplo, no son solo cáscaras cargadas de grasas poliinsaturadas. De la misma manera, las frutas no son solo bolsas acuosas de azúcar. Estos son alimentos reales con una enorme variedad de oligoelementos. Las vitaminas y minerales, los que también puede obtener de un multivitamínico barato, son solo una pequeña parte de la cantidad total de nutrientes en los alimentos. Por lo tanto, los suplementos no pueden igualar la variedad de nutrientes que obtiene de los alimentos reales. Sin embargo, muchos suplementos pueden ser beneficiosos, especialmente aquellos que contienen nutrientes que generalmente faltan en la dieta, como la vitamina D. Pero ninguna cantidad de suplementos compensará una mala dieta, eso de ninguna manera, así que si considera comenzar a consumir suplementos debe consultas a un profesional.

Consejos cuidar vista cansada

La exposición a los televisores, computadoras, celulares y tabletas por periodos continuos puede provocar vista cansada y otras afecciones a cualquier edad. La situación puede resultar molesta para los ojos, no por el uso de dispositivos, sino por el abuso en el tiempo que las utilizan. Pasar horas con la vista fija sobre pantallas brillosas y, en ocasiones, bajo condiciones de luz adversas, puede cansar la visión y causar ardor en los ojos o visión borrosa.

Ante cualquier molestia o dificultad para ver es importante acudir con un especialista de la salud visual. Tanto niños como adultos deben realizarse un revisión anual de la vista para prevenir cualquier molestia, principalmente en estos días en que la exposición a pantallas se ha generalizado. No pierdas tiempo y si crees que no tienes vista al cien, acude a una revisión antes de que avance el problemas y para evitar el cansancio en un uso prolongado sin abusar se puede usar lentes filtra luz azul, los puedes comprar aquí.