Consume menos sal azucar

Los filipinos consumen el doble de la cantidad recomendada de sodio, lo que los pone en riesgo de presión arterial alta, lo que a su vez aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La mayoría de las personas obtienen su sodio a través de la sal. Reduzca su consumo de sal a 5 g por día, equivalente a aproximadamente una cucharadita. Es más fácil hacer esto limitando la cantidad de sal, salsa de soja, salsa de pescado y otros condimentos con alto contenido de sodio al preparar las comidas; eliminar la sal, los condimentos y los condimentos de su mesa de comida; evitando los bocadillos salados; y elegir productos bajos en sodio. 

Por otro lado, consumir cantidades excesivas de azúcares aumenta el riesgo de caries y aumento de peso no saludable. Tanto en adultos como en niños, la ingesta de azúcares libres debe reducirse a menos del 10% de la ingesta energética total. Esto equivale a 50 g o unas 12 cucharaditas para un adulto. La OMS recomienda consumir menos del 5% de la ingesta total de energía para obtener beneficios adicionales para la salud. Puede reducir su consumo de azúcar limitando el consumo de refrigerios azucarados, dulces y bebidas azucaradas.

Beneficios despachador vending agua

El agua es el fluido más básico esencial para la supervivencia humana. Como dice el conocido proverbio: 'El agua purificada es la primera y más importante medicina del mundo', y que mejor que consumirla de un despachador vending de agua de Puritec de México. Se puede decir de una vez por todas que, su agua es la más limpia, y al  consumir la cantidad necesaria de agua diariamente puede ayudar a prevenir muchas dolencias y que nos permite llevar una vida saludable. Escuchamos mucho que beber agua es extremadamente importante para nosotros, pero ¿sabemos por qué es tan importante mantenerse hidratado?.

Echemos un vistazo a los beneficios para la salud del agua purificada obtenida de una ventana vending para agua de Puritec: Ayuda al cuerpo a regular su temperatura, ayuda en la digestión y a su vez limpia el cuerpo,  en la circulación de oxígeno en la sangre. Reduce los problemas de la piel, ayuda en la prevención de muchas enfermedades como cálculos renales, infección del tracto urinario y estreñimiento. Como pueden leer son muchos los beneficios y solo tenemos que tomar agua purificada en el día para que se sienta saludable y aumente su bienestar, así como el de su familia.

Correr caminar quees mejor

Determinar si correr es mejor ejercicio que caminar, o si por el contrario, caminar es mejor que correr, depende de qué aspecto de la salud se quiera cuidar, del estado físico y de las preferencias de cada persona. Lo que es "mejor" para una persona físicamente activa, que dispone de poco tiempo y que disfruta de descargas masivas de endorfinas, NO será lo mismo que para otra persona que ha llevado una vida sedentaria, que tiene sobrepeso y a quien un profesional le ha prescrito hacer ejercicio

Al correr liberas gran cantidad de endorfinas que promueven el bienestar en tu día,  se trabajan todos los músculos, brinda mayor capacidad aeróbica y muscular, mejora la capacidad cardiovascular en general. Caminar es mejor para personas con sobrepeso y principiantes en el ejercicio, reduce el riesgo de hipertensión, colesterol elevado, diabetes, enfermedades coronarias, además si caminas acelerado puedes quemar las mismas calorías que al comer.

Consejos saludables vida diaria

Limite las bebidas azucaradas, como las gaseosas, los jugos de frutas y los tés endulzados son la principal fuente de azúcar agregada en la dieta estadounidense. Desafortunadamente, los hallazgos de varios estudios apuntan a que las bebidas azucaradas aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2, incluso en personas que no tienen un exceso de grasa corporal. Las bebidas azucaradas también son particularmente dañinas para los niños, ya que pueden contribuir no solo a la obesidad en los niños, sino también a afecciones que generalmente no se desarrollan hasta la edad adulta, como diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedad del hígado graso no alcohólico. Las alternativas más saludables incluyen: agua, tés sin azúcar, agua con gas y café.

También es recomendable comer nueces nueces y semillas, algunas personas evitan las nueces porque tienen un alto contenido de grasa. Sin embargo, las nueces y las semillas son increíblemente nutritivas. Están repletos de proteínas, fibra y una variedad de vitaminas y minerales. Las nueces pueden ayudarlo a perder peso y reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Además, un  estudio observacional señaló que una ingesta baja de nueces y semillas estaba potencialmente relacionada con un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular o diabetes tipo 2.

En la web psicosalud.top nos recomienda comer comer pescado graso (entre muchos otros consejos saludables que podemos encontrar), el pescado es una gran fuente de proteínas de alta calidad y grasas saludables. Esto es particularmente cierto en el caso de los pescados grasos, como el salmón, que está cargado de ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios y varios otros nutrientes. Los estudios muestran que las personas que comen pescado con regularidad tienen un menor riesgo de sufrir varias afecciones, como enfermedades cardíacas, demencia y enfermedad inflamatoria intestinal, así que hay que consumirlo.

Problema cuellosucio resistencia insulina

Hay gente que recuerda que hubo un período en la secundaria tuvo este problema. La gente simplemente pensaba que era un cuello sucio. Las mamás solían ponerles lejía al bañarlos y se enojaba con ellos por su color. Otras veces les frotaba el cuello con alcohol. ¡Ardía como el infierno y su  cuello se sentía caliente. No se tenía idea de por qué los  padres los llevaban al médico en ese entonces. 

Para su información: esto se llama "acantosis nigricans" y es un síntoma de RESISTENCIA A LA INSULINA, y una señal de que eres diabético (o que pronto lo serás), o que eres obeso, o tienes un trastorno de la tiroides o la hipófisis. Así que no vayas a hacerle a tus hijos quemaduras químicas o traumas mentales. ¡Llévelos al médico y ya no les des dulces y carbohidratos!.

Salud odontologica Ortodoncia Mataró

Entre muchas de las especialidades que maneja la Clínica dental en Mataró "Unova", maneja el  enfoque holístico de la odontología, que  tiene en cuenta la salud y el bienestar físico, emocional y mental de cada paciente, en lugar de solo tratar la salud bucal del paciente. La salud general y la salud bucal están intrínsecamente vinculadas, y la odontología holística busca promover ambas. La odontología holística combina la ciencia con principios curativos naturales tradicionales y probados y puede incluir el tratamiento de otros profesionales de la salud aliados, como naturópatas, médicos generales holísticos, osteópatas y terapeutas craneo sacros. Esta se complementa con las demás especialidades (como la Ortodoncia en Mataró)  y van de la mano para otorgar una buena salud dental a cada uno de los pacientes si lo necesita.

 ¿Qué hace un dentista holístico? El procedimiento dental holístico más realizado por sus dentistas es la eliminación segura y eficaz de los empastes de amalgama de mercurio. El procedimiento de relleno de amalgama se realiza junto con un proceso de desintoxicación. Una vez que el empaste de amalgama de mercurio se haya retirado de manera segura, se reemplazará con materiales más biocompatibles. Estos materiales son compatibles con su cuerpo y minimizan los efectos adversos. Sin embargo, la odontología holística no se trata solo de la eliminación de amalgamas; Los dentistas practican la mayoría de los aspectos de la odontología general, pero con un enfoque holístico para que se tenga en cuenta la salud general del paciente.

Como parte del tratamiento, los dentistas también pueden incluir el tratamiento junto con otros profesionales de la salud aliados. Esto puede incluir médicos generales holísticos, naturópatas, terapeutas craneosacros y osteópatas. La odontología holística combina lo mejor de la ciencia y las terapias naturales comprobadas, por lo que siempre se tiene en cuenta su salud en general.

Evita comer demas consecuencias

Si en veinte minutos te llega el mensaje a tu cerebro de que ya estás satisfecho. Si comes mucho en esos 20 minutos quedarás, no solamente satisfecho, sino lleno de más (con sus merecidas consecuencias). Puedes provocar si lo haces mala digestión, almacenamiento de grasa, toxicidad en el organismo e Inflamación.

Es posible superar nuestra relación con la comida cuando descubrimos lo que hay detrás de ese impulso. Debes  trabajar en ti, eres tu mejor inversión. Mejor consume un jugo de vegetales para que te actives y quites esa sensación de hambre o algún Jugo verde para ayudarte con el insomnio o por lo menos calmarte.

Beneficios consumir fruta platano

Les comparto los deliciosos y múltiples beneficios del plátano, es una de las comidas rápidas favoritas, súper fácil para llevar como snack para nuestros hijos y para nosotros. Es muy versátil, y cuando lo acompañas con (dulce de leche de cabra o cajeta de cabra orgánica, nueces, granillo de cacao, entre otra muchas cosas), es el mejor postre. 

No hay nada que no mejore con un plátano y además, es excelente compañero de ejercicio. Qué rico es el plátano, también lo puedes congelar para hacer smoothies, asado, con miel, crema de cacahuate, etc. Así que como lo vean, el plátano es realmente una delicia nutritiva que ayuda a la gastritis, es alto en hierro, ayuda al estreñimiento y mucho más.

Ventana vending agua purificada

Tener problemas en el estomago, es algo que casi todas las personas tienen, y el problema principal es la digestión en nuestro estómago. Entonces, la iniciación de este proceso en realidad comienza con la saliva, cuya base también es agua. Las enzimas contenidas en la saliva ayudan a descomponer los alimentos y líquidos que consumen los seres humanos y ayudan a disolver los nutrientes y minerales. Si la comida o cualquier líquido se digieren de manera efectiva, el cuerpo tendrá mejor acceso a los nutrientes y minerales que ingiere. Asimismo, lo singular es que la digestión de la fibra soluble también se realiza con la ayuda del agua purificada, que puede conseguir en su hogar de la marca Puritec en una ventana vending para agua.

El agua purificada es agua subterránea que se somete a purificación para eliminar bacterias y otros contaminantes. Los niveles de seguridad y pureza difieren según el lugar donde viva, por lo tanto es importante que no la consuma directamente del grifo porque no se sabe la cantidad de contaminantes que contiene y la obtenga de un despachador automático de agua de la empresa Puritec de México, cuyos métodos de purificación incluyen: Filtración (filtros de carbón/filtros de intercambio iónico), Sedimentación Desinfección con Osmosis inversa, la clave es que elimina bacterias, parásitos, algas, hongos, pesticidas y contaminantes químicos del agua para que se puede beber y usar en los alimentos. 

Tips ejercicio cambiar cuerpo

Escoge siempre la carne magra, sin grasa. La mayor parte de los efectos negativos de las carnes rojas conocidos sobre la salud, están centrados principalmente en su parte grasa y no en su parte proteica. . Evita siempre carnes procesadas o que ya vengan pre empacadas, por ejemplo hamburguesas en plásticos, que vienen llenas de químicos nocivos y grasa saturada. En su lugar, escoge tú mismo un corte de carne magro en la carnicería, mándale a quitar la grasa que le quede y luego mándalo a moler.

Hacer los clásicos aeróbics o similares no está mal, siempre será mejor que estar sentado en el sofá, claro! Pero tampoco es lo más efectivo. Dale prioridad a los ejercicios de fuerza. Finalmente hacer lo anterior que con bailoterapias y similares, es válido, está bien, pero si te esfuerzas un poco más con una actividad de mayor intensidad como correr o andar en bicicleta, tendrás mejores resultadosz.

Alimentos contra higado graso

La cúrcuma es un excelente tónico biliar. Incluso, el resto de sus componentes hepatoprotectores sirven como coadyuvantes para eliminar piedras en la vesícula biliar y favorecer el drenaje hepático. Al tener propiedades antiinflamatorias, es recomendada para personas con ictericia, cirrosis hepática y trastornos de vesícula. 

La nuez se encuentra entre las más beneficiosas para reducir la enfermedad del hígado graso. Esto se debe a su mayor contenido de antioxidantes y ácidos grasos. Las nueces tienen la mayor cantidad de ácidos grasos omega-6 y omega-3, así como antioxidantes polifenólicos. 

La manzana posee la capacidad de ayudar a reducir el nivel de azúcar en sangre. Asimismo, esta es una fruta que puede ayudar a limpiar el hígado. Hay que tener en cuenta que las manzanas disponen de ácido málico, que según algunas hipótesis permite prevenir la aparición de piedras en el hígado y los riñones. 

El te verde tiene propiedades diuréticas. Una taza en ayunas combinado con ejercicio físico, ayuda a remover los depósitos de grasa en el organismo y a su vez en el hígado.

Beneficios comer consumir fibra

¿Sabes qué es lo que pasa en nuestro cuerpo cuando consumimos fibra?. Investigaciones indican que una alimentación rica en fibra puede ayudar a reducir el riesgo de varias enfermedades crónicas como: diabetes tipo 2, enfermedad del corazón, derrame cerebral y cáncer. 

Además controla el azúcar en la sangre, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, previene derrames cerebrales, promueve la pérdida de grasa, reduce la aparición de acné y erupciones, reduce la inflamación del intestino (diverticulitis), mejora los síntomas de Síndrome del Intestino Irritable, previene la aparición de hemorroides, cálculos biliares y cálculos renales. ¡Así que a consumir más fibra!.

Bebida antiinflamatoria curcuma dolores

Les compartimos una bebida anti inflamatoria, para esta bebida usamos la cúrcuma en polvo, ya la encontramos así en la mayoría de los supermercados o tiendas naturistas. Ingredientes: 1/2 cda de cúrcuma en polvo, 1 limón exprimido, 3/4 de taza de agua caliente y 1 cucharada de miel de abeja.

La preparación es muy fácil, solo agrega todo en el agua caliente y dejar que todo se integre para después tomarla. Sus beneficios son que reduce inflamación interna, reduce la acidez, tendrá menos dolores en general y mejora el sistema inmunológico.  Son increíbles todos los beneficios que nos da esta pequeña raíz.

Beneficios filtro alcalino agua

¿Con qué frecuencia gasta dinero en agua embotellada para su familia?. Esto es absurdo, especialmente cuando existen sistemas de purificación de agua que pueden ayudar, franquicias de Puritec que están cerca de su hogar y que le proporciona agua limpia mediante una purificadora de agua alcalina.

Es una pérdida de tiempo y dinero comprar botellas de agua en el supermercado. Puede ahorrar mucho dinero si accede a un filtro alcalino de agua que tienen las purificadroas de Puritec, esto le permite tener agua purificada siempre en su hogar.

Una gran manera de evitar el consumo de cloro, es tomas agua purificada. El cloro se agrega al agua durante el tratamiento del agua para combatir los gérmenes dañinos como las bacterias.

Sin embargo, se ha demostrado que está directamente relacionado con varios tipos de cáncer, así como con problemas respiratorios y cardíacos.

El agua purificada nos protege del daño cerebral, ya que el exceso de aluminio se ha relacionado con la enfermedad de Alzheimer y la contiene el agua potable. La investigación muestra que el aluminio puede filtrarse en su cerebro y es difícil de excretar una vez que se ha ingerido. 

Es importante toma esta agua y tenerla en su hogar para resguardar a usted y a su familia de este elemento potencialmente peligroso.

Alternativas desayunos ricos saludables

Les compartimos a continuación un ejemplo de menú con alternativas de desayunos y meriendas, dulces y saladas, super saludables, ricas y fáciles, chécalas y dinos cual de estas opciones te gusta más..

LUNES: tostada integral con huevo y rodajas de kiwi. MARTES: pancakes con yogurt natural o queso untable descremado, mantequilla de maní, mermelada y rodajitas de banana. MIÉRCOLES: bowl de yogurt descremado, fruta y granola. JUEVES: tostada integral con palta, huevo revuelto y cherrys. VIERNES: tostado de pan proteico con queso port salut descremado y huevo revuelto. SÁBADO: palta, huevo y mix de frutas y DOMINGO: mugcake chocobanana.

Implantes dentales servicio consejos

Mantener una sonrisa saludable no solo puede aumentar su confianza, sino también tener un impacto positivo en su salud en general. Desde limpiezas dentales, Implantes Dentales,  hasta restauraciones dentales importantes, cada procedimiento juega un papel importante para mantener su sonrisa en la mejor forma. 

Una visita al dentista debería dejarle con la sensación de que su sonrisa está renovada y nueva. Sin embargo, muchas personas temen visitar al dentista, debido a la preocupación por el costo o la frustración de tomarse el tiempo de su día para programar una cita. Es importante encontrar un consultorio dental que comprenda las necesidades de su presupuesto.

La Dra. Natalia Mira, una profesional especialista en Implantes dentales medellin, Colombia,  ofrece cada uno de estos servicios a precios competitivos, con un enfoque específico, para que se asegure de que la atención dental que necesita sea accesible y conveniente para usted. Con su "garantía de mejor precio", prometen que pueden superar el precio del plan de tratamiento de cualquier dentista con licencia en al menos un 10 por ciento. Cuando necesite restaurar su sonrisa, con implantes, puentes o dentaduras postizas, el proceso puede llevar de semanas a meses. Pero, ¿y si pudiera tener una sonrisa nueva con menos visitas?.

Almuerzos saludables dieta nutritivos

Pasta con pollo y vegetales: se cocina la pasta con agua y sal, el color lo da la cúrcuma. Aparte en una sartén doras trozos de pollo (adobo con sal y pimienta), una vez el pollo listo se saltean un poquito los vegetales: zanahoria, pepino, habichuela, pimentón y tomate cherry al final, mezcla todo en un plato. 

Bowl de salmón: el salmón se adoba con sal, pimienta y orégano, y lo llevas a la sartén, aparte cortas el tomate, lechuga y zanahoria en tiras y brócoli cocido, los champiñones se asan en la sartén junto con el salmón, agregas todo en el plato y a disfrutar. 

Carne desmechada, arroz y vegetales: la carne se cocina y se desmecha de manera regular, (guiso de cebolla y tomate); para el arroz, primero el maduro de asa en la freidora y después se corta en trocitos y al final se mezcla con el arroz (yo no agrego aceite) Ensalada: zanahoria, habichuela y brócoli (al vapor), al final añadí lechuga.

Beneficios purificadoras agua purificada

Al tomar  agua purificada de una purificadora automática de agua estás recibiendo grandes beneficios y evitando aquellos problemas que se encuentran en el agua de grifo, entre estos beneficios, tenemos que nutre el cabello y el cuero cabelludo.

En algún momento, uno debe haber escuchado o experimentado problemas como caída del cabello, caspa, cuero cabelludo escamoso, adelgazamiento del cabello, etc. La gente sigue probando remedios caseros o productos sofisticados disponibles sin resultados  siendo ten fácil como tomar agua de purificadoras autoservicio de agua purificada de Puritec de México.

A menudo uno no se da cuenta de que tales problemas de cabello y cuero cabelludo se deben al agua sin filtrar que consumen a diario. El agua del grifo puede tener una cantidad enorme de cloro que daña el cabello y la textura del cuero cabelludo. 

Por ello, es imprescindible optar por la potabilización del agua para conseguir un cabello suave, sedoso y nutrido.  Es obvio hablar sobre el asombroso impacto de beber agua regularmente para una piel radiante. 

Es posible que haya oído hablar mucho sobre consumir varios litros de agua al día para tener una piel sana. El agua mantiene la piel bien hidratada, lo que previene las arrugas, la sequedad, los parches, las grietas y otras condiciones adversas. 

El agua purificada es necesaria porque los contaminantes en el agua del grifo pueden provocar problemas en la piel como erupciones, acné, alergias, enrojecimiento, picazón, sensación de ardor y más.

Despachador autoservicio agua beneficios

Los metales pesados toman una gran parte de las impurezas que se encuentran comúnmente en el agua del grifo. Para evitar este problema en el agua que tomamos y usamos para cocinas, es importante consumir agua purificada de un Despachador autoservicio de agua de Puritec de México.

A diferencia de los residuos químicos en el agua del grifo, incluso las pequeñas concentraciones de metales pesados son dañinas para el cuerpo humano. Tenga en cuenta que una vez que se consumen los metales pesados, el cuerpo no los excretaría y se acumularían dentro de nosotros. Evitemos tomar esta agua y siempre obtenerla de un despachador de agua purificada.

La mayoría de los metales pesados no generarían efectos inmediatos en la salud. Sin embargo, si consumiera estos metales diariamente durante un período prolongado, correría un mayor riesgo de experimentar problemas de salud graves, que incluyen trastornos cardiovasculares, daño neuronal, lesiones renales y riesgo de cáncer y diabetes. 

El consumo de agua purificada nos proporcionará una base sólida en varios frentes, entre ellos encontramos que nos ayuda a mejorar  la digestión de alimentos. Beber agua purificada puede ayudar a nuestro sistema digestivo a digerirlos de manera adecuada.

El agua es como un lubricante que puede descomponer los alimentos para que nuestros cuerpos puedan absorber y facilitar mejor los nutrientes. Para las personas que sufren de estreñimiento, la falta de hidratación adecuada es la razón principal. 

El intestino necesitaría agua como medio para pasar a través de la comida. Por lo tanto, es esencial beber agua purificada y asegurarse de que pueda tener una evacuación intestinal sin problemas. 

Hipotiroidismo causas definicion consejos

El hipotiroidismo es una baja actividad de la tiroides (es decir, no produce cantidades suficientes de hormona tiroidea), y como esta regula nuestra tasa metabólica (el cómo convertimos las famosas calorías en energía), una deficiencia en la producción de las mismas acarrea varios síntomas como son: fatiga, aumento de peso, debilidad, frío constante, poco apetito (aún cuando se está ganando más peso) y hasta depresión. 

Las causas pueden ser muchas, pero entre tantas, puede estar la falta de ciertos nutrientes que ciertamente contribuyen en todo esto. Desde falta de ejercicio, hasta intolerancias alimentarias. Pero bueno, yo sólo recomiendo los hábitos ideales que acompañen algún tratamiento médico para poder ver una mejoría real y no sólo “tapar” el síntoma. 

Lo ideal es obviamente consumir frutas y verduras, tomar jugos de vegetales y pueden excluir, al menos en su forma cruda, el brócoli, la coliflor, la berza y repollo, como quiera hay miles de vegetales más que sí se pueden. No digo que por consumir esto todo esté mal, simplemente si se puede evitar, es mejor. Además, se debe evitar o bajar el consumo café, sal comercial (la sal de mar es ideal), lácteos comerciales (ya que contienen un sin fin de cosas que no queremos) y los alimentos altamente procesados.